吊單槓、倒立拉腰舒緩疼痛可以嗎？　台大醫師揭「超慘下場」

光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。 很多人都有腰痛、下背痛的毛病，因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來減輕不適。但食品藥物管理署指出，腰椎牽引治療並非人人都能做，不當使用甚至會有中風危機！ 腰椎牽引治療　非人人適合 臺大醫院復健部陳冠誠醫師指出，腰椎…