《美國老年學會期刊（Journal of the American Geriatrics Society）》研究顯示，65歲以上女性只要每天輕度活動30分鐘，就能比久坐不動的人降低12％死亡風險。 「輕活動」包括下樓拿信、在附近散步、洗衣服等，都是些不必花許多力氣就能做到的小事。研究主持人、美國加州大學聖地牙哥分校家庭醫學與公共衛…
散步、洗衣服都行！熟齡族「輕活動」 半小時就能長壽
《美國老年學會期刊（Journal of the American Geriatrics Society）》研究顯示，65歲以上女性只要每天輕度活動30分鐘，就能比久坐不動的人降低12％死亡風險。 「輕活動」包括下樓拿信、在附近散步、洗衣服等，都是些不必花許多力氣就能做到的小事。研究主持人、美國加州大學聖地牙哥分校家庭醫學與公共衛…