居家防疫莫忘維持運動　兩套上下肢體居家運動喚醒核心肌群 | 台灣好新聞 TaiwanHot.net

防疫三級警戒期間，颳起一陣居家健身熱潮。但長期待在家沒運動，導致代謝率下降，在家使用電腦久坐，長期姿勢不良並且缺乏運動，導致腰酸背痛。物理治療師鄞瑩衫傳授兩種上下肢體居家運動，待在家也能動起來，促進新陳代謝、增強抵抗力。 東元綜合醫院復健治療中心物理治療師鄞瑩衫傳授兩種在家上下肢體居家運動。第一種「訓練上肢與肩帶穩定運動」，將雙手伸直舉起約1.5倍肩寬，將彈力繩…