強健的肌肉、骨骼有賴充足的營養才能維持，長期缺乏某些營養素，就有可能使它變得脆弱，被疾病找上。 正確吃，避免骨質疏鬆、肌少症、關節炎找上門 1.鈣、維生素D，缺一不可 鈣是構成骨骼主要的礦物質，想擁有好的骨質密度，就必須攝取足夠的鈣質。 然而，想強化骨骼不能光靠鈣，還有賴其他營養素幫忙，例如促進小腸吸收鈣質…
年紀大該少吃點？錯了 老人家應吃進足夠熱量
強健的肌肉、骨骼有賴充足的營養才能維持，長期缺乏某些營養素，就有可能使它變得脆弱，被疾病找上。 正確吃，避免骨質疏鬆、肌少症、關節炎找上門 1.鈣、維生素D，缺一不可 鈣是構成骨骼主要的礦物質，想擁有好的骨質密度，就必須攝取足夠的鈣質。 然而，想強化骨骼不能光靠鈣，還有賴其他營養素幫忙，例如促進小腸吸收鈣質…