２招簡單動作，開始美腿大作戰！

美腿運動要能持之以恆，關鍵就在於心情「愉快」，如果一直抱著「非做不可、非瘦不可」的想法，是絕對無法持之以恆。 像是很少有人肩膀痠痛時，會強迫自己按摩，而是為了舒緩痠痛，自然而然去搓揉肩膀，相同的道理，一有機會就練習讓自己心情愉快的動作……。這種感覺很重要，心情愉快→養成習慣，要不斷反覆這種循環，接下來，就介紹兩招簡單動作，開始美腿大作戰！  早晨舒展操&n…