給瑜珈新手的入門指南：零基礎！在家就能做的影片教學、瑜珈服裝推薦！ – 冰蹦拉ICEBONLA//小資購屋｜懶人理財｜網美旅行

你聽過一種說法嗎？你在幾歲開始做瑜珈，身體與肌膚的年齡，就會定格在那個時候。練習瑜珈一年，發現這個說法確實有道理。瑜伽作為一種運動，可以舒緩身體、維持肌肉彈性，研究也指出，規律的瑜珈練習，能延緩肌肉流失、刺激延緩老化的荷爾蒙增長。而另一方面，瑜珈也是讓我學會「慢下來」的重要練習。回想在平常忙碌的生活裡，我們總是被時間追著跑，一個又一個代辦事項等著自己去完成，不僅消耗心力，也累積焦…