營養筆記：保護眼睛你只知道葉黃素嗎？ – 民生頭條

文：吳雨庭 當了營養師，最常被親朋好友問到的就是我的眼睛不舒服，看東西模糊，吃葉黃素有效嗎？ 其實眼睛的狀況百百種，葉黃素只是針對其中一種狀態而已！ 葉黃素做什麼?幫你對抗手機藍光，增加視網膜黃斑部的色素密度，避免黃斑部病變但是你還需要… 增加夜間黑暗對光的適應力：你應該好好補充維他命A(紅蘿蔔、深黃色蔬菜、肝臟等)及花青素(黑色深色蔬果中，如藍莓、桑葚)，因為它能夠幫…