新冠失眠睡不好？心理師推薦「矛盾意向法」助眠 – 民生頭條

「新冠失眠」來襲！根據國內外調查，疫情期間失眠人口大增。國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈表示，睡不好、入睡困難、維持睡眠困難、早醒等任一症狀，每週至少3個晚上出現，持續3個月以上，甚至已對日常生活造成困擾，就表示你可能已經罹患「失眠症」且需醫療專業協助！ 「新冠失眠」不會在三級警戒解除的瞬間就立刻跟著煙消雲散。(圖/Shutterstock) 楊宇祈表示，在疫情或後疫情時代下…