乳清蛋白非人人適合　營養師建議選對喝對

在運動中或運動後喝乳清蛋白，達到補充蛋白質，修復受損肌肉。 許多人在運動後會喝「乳清蛋白」補充流失的蛋白質。臺中慈濟醫院營養師陳筠涵表示：「選擇乳清蛋白的種類與喝的時機很重要」，重點是：不是人人都適合！他提醒，慢性腎臟病的病友，飲用前還是先詢問醫療團隊比較安全。先了解自身狀況與運動強度，再選擇合適的乳清蛋白並要喝對時間，才能真正吸收到乳清蛋白的營養價值。 …