午覺睡太久「超過1小時」死亡風險增3成！醫揭「最佳午睡時間」 – 民生頭條

不少上班族會趁午休時間小睡一下補精神，長輩也常會在中餐吃飽飯後，就習慣躺著休息睡覺。但敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒：「午休最好不要睡超過1個小時，其實睡30分鐘就夠了！」他警告，午睡時間太久，可能增加3成以上心血管疾病及死亡風險。 若民眾常常感覺很累，小心正陷入慢性疲勞危機，容易用午睡來償還睡眠負債，常常一睡就是好幾個小時。但午睡太久，不僅不會有益身體健康，還可能造成內…