牛奶、燕麥奶、豆漿，喝哪種好處最多？醫揭「它」能增肌減脂還可防癌 – 民生頭條

「我喝牛奶會拉肚子，要怎麼補充蛋白質？」「喝燕麥奶會比較好嗎？」「聽說喝豆漿會容易得乳癌，這是真的嗎？」民眾常常對於牛奶、燕麥奶、豆漿的營養觀念不了解，以下醫師就用1張表分析這3種奶類的營養成分，並推薦「這1種」甚至可以降低癌症風險10%！ 博文診所新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書粉絲頁上發文，列出「1張表」比較牛奶、燕麥奶、豆漿的食物營養成分，幫助民眾更加了解自己的營養需求，選擇適合…