起床≠清醒　3招助你擺脫「睡眠慣性」

上班族都期望早晨起床時，能以最好的狀態擁抱新的一天，有飽滿精神和熱情，而不是眼皮沉重和打哈欠。 無論是以前的機械鬧鐘，或現在的3C產品內建鬧鐘，許多上班族每天聽到的第一個聲音往往是鬧鈴聲。然而，鬧鐘始終只是把你喚醒的輔助工具，不代表身體已經清醒了，也就是說「你醒來了，不見得代表你清醒了」。 睡眠慣性（sleep inertia） 從醫療角度來說，身體要從睡眠狀態調整到完全覺…