失眠怎麼辦？　台大醫：這5招助你一夜好眠

失眠無法入睡怎麼辦？台大醫院兒科醫師吳其穎提供5招方法，希望幫助失眠、難以入睡者打破惡性循環。 單純睡不著就叫做「失眠」？失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物，有哪些方法能夠幫助入睡呢？台大醫院兒科醫師吳其穎在網路頻道《蒼藍鴿的醫學天地》指出，有一個名詞稱為「睡眠衛生」，意指使用一系列…