[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用橋式，來讓你訓練你的臀部，讓你冬天臀部Up！Up！Up！ 00001 (00:48~01:39) STEP1 躺下後，雙腳打開與肩同寬。 STEP2 掌心面對地板，放髖關節兩側。 …
快來躺下練橋式 讓你臀部Up！Up！Up！
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