很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實並不是最好時機。因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。 如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半到11點半是較好時間，因為是可體松（cortisol ，助人清醒、應付壓力的荷爾蒙）的低點，提神效果佳。 高雄醫學大學心理系助理教授蔡宇哲說，下午2、3點左右，可體松的濃度又開始下降，比上午更…
這個時間喝咖啡，提神效果最好
很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實並不是最好時機。因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。 如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半到11點半是較好時間，因為是可體松（cortisol ，助人清醒、應付壓力的荷爾蒙）的低點，提神效果佳。 高雄醫學大學心理系助理教授蔡宇哲說，下午2、3點左右，可體松的濃度又開始下降，比上午更…