瑜伽橋式，修護椎間盤

不同於上個世代的正襟危坐，現代人有種耍賴的習性，賴在沙發看電視滑手機，賴在電腦前吃飯上網，於是烏龜頭、彎腰、駝背等等不良的前彎姿勢，紛紛現形。 身體長時間維持在緊縮的前彎姿勢時，會壓迫胸腔與腹腔，導致血液循環不良，呼吸短淺，有些人甚至會胸悶。除此之外，不良的前彎更會影響我們的椎間盤。 脊椎主要是由脊椎骨及椎間盤組成，而椎間盤如同是上下節脊椎骨之間的避震器，給予脊椎活…