螺旋舞，跟靜坐有異曲同工之妙。 透過「動」，把注意力集中，集中在「動」，欣賞每一個「動」。我們可以一再地把注意力帶回自己身體的每一個部位。跟身體的每一個角落對話，欣賞它。 很簡單，卻不容易。 我們一天下來，沒有多少機會，把注意力帶回自己。有念頭，也不管它。沒有念頭，也不管它。就是用最輕鬆的心情來跳。 放鬆， 把自己的中心找回來 首先用拇指與…
用螺旋舞打開身體的結，找回快樂的你
螺旋舞，跟靜坐有異曲同工之妙。 透過「動」，把注意力集中，集中在「動」，欣賞每一個「動」。我們可以一再地把注意力帶回自己身體的每一個部位。跟身體的每一個角落對話，欣賞它。 很簡單，卻不容易。 我們一天下來，沒有多少機會，把注意力帶回自己。有念頭，也不管它。沒有念頭，也不管它。就是用最輕鬆的心情來跳。 放鬆， 把自己的中心找回來 首先用拇指與…