研究發現：睡滿７小時，有助「減少吃糖」

多吃糖有害健康，人盡皆知，但要如何做到呢? 《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)最新一篇研究指出，睡足至少七小時可能有助我們少吃糖，甚至進而形成健康習慣。 研究也發現，教導睡不足七小時的成年人改變作息多睡一會兒，其實是做得到的，而且他們還會改變生活方式：少在…