三餐少了這個，腸道好菌大崩盤

你的三餐老是在外吃，油多、蔬果少？如果是，你的腸子可能已進入緊急備戰狀態，因為壞菌大軍愈來愈逼近腸壁血管，準備入侵。 最新研究發現，纖維會在某種程度上控制腸內細菌和人體腸壁間的「安全距離」。如果細菌太靠近腸表面，將直接闖進體內，引來免疫細胞圍攻，導致腸道慢性發炎。 細菌太靠近 腸子內面裹著一層黏液，保護腸壁不被消化…