[embedded content] 很多人在運動隔天感到全身痠痛，以為是乳酸堆積的緣故，其實不一定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度，很可能是因為肌肉過度劇烈運動，引發微小的創傷，產生「延遲性的肌肉痠痛」，這是一種急性的發炎症狀，應該要注意。郭豐州教你做運動後的「緩和運動」，收操調整身體，減緩「延遲性的肌肉痠痛」的發生。
樂活小學堂／做對這４式，遠離運動後鐵腿！
[embedded content] 很多人在運動隔天感到全身痠痛，以為是乳酸堆積的緣故，其實不一定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度，很可能是因為肌肉過度劇烈運動，引發微小的創傷，產生「延遲性的肌肉痠痛」，這是一種急性的發炎症狀，應該要注意。郭豐州教你做運動後的「緩和運動」，收操調整身體，減緩「延遲性的肌肉痠痛」的發生。