動起來，我們也就自然舒暢快樂。 從《真原醫》開始，除了健康的飲食、心念轉變，我也非常強調運動的重要性，並且把運動分成3大區塊－健身、有氧、拉伸。這3大區塊，在生理的代謝上相當重要，而透過這3大種類的運動，自然把一個人身體的平衡帶往活力與健康。 我在「全部生命系列」開始談意識轉化。其實，意識的轉化，和身體從來沒有分開過。光是…
楊定一：動起來，從身體到心靈 徹底反轉
動起來，我們也就自然舒暢快樂。 從《真原醫》開始，除了健康的飲食、心念轉變，我也非常強調運動的重要性，並且把運動分成3大區塊－健身、有氧、拉伸。這3大區塊，在生理的代謝上相當重要，而透過這3大種類的運動，自然把一個人身體的平衡帶往活力與健康。 我在「全部生命系列」開始談意識轉化。其實，意識的轉化，和身體從來沒有分開過。光是…