冬天來了！久坐辦公室辛勤的上班族，是否開始覺得代謝變差，疲憊勞累呢？若是血循不順，手腳變得冰冰涼涼，只會讓無力軟趴的倦怠感雪上加霜，更加影響工作效率，心情不快！此時，若是下班後，吆喝三五同事大夥聚餐，用進補美食來慰藉整天的困頓感，大塊朵頤，夫復何求？不過，若是飲食方法不正確，小心保養不成反傷身！營養師分享三招冬令進補重點，教大家挑好食、補對身，驅寒保暖體質大躍進！ …

什麼是幽門螺旋桿菌？ 幽門螺旋桿菌一般寄居於胃酸較低的胃黏液或胃黏膜細胞之中，在口腔中也可發現，幽門螺旋桿菌能夠產生一種稱為尿素的物質，可以將胃中少數的尿素分解成氨來降低胃酸的強度，而且能促使胃發炎，得到養分，又不致被免疫細胞清除掉，因此幽門螺旋桿菌一旦住進人體，就可以安然地「陪伴」宿主一生，幽門螺旋桿菌被認為是胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及胃炎的主要成因。

不少女性生理期時，常會痛到什麼事都沒辦法做，進而影響到情緒和日常生活，其實，只要吃對食物就能緩解月經帶來的不適，特別的是，這些食物有許多都是黑色的，而且並不難買，如果有經痛困擾的女性朋友，不妨參考看看。 中醫師許懿清告訴香港《新假期周刊》，黑木耳、黑豆、黑糖、黑芝麻、黑胡椒這些黑色食物，都有舒緩經痛的效用。以黑木耳來說，它能活血化…

台灣每四個人就有一個睡不好，也有不同程度的睡眠障礙。根據食藥署統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥，不吃怕睡不著，吃了又怕上癮、變得更依賴，到底該怎麼辦？ 台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師陳錫中說，現在因為藥物研發進步，只要正確使用，安眠藥其實不太會讓人愈吃愈多。但臨床確實看到不少病人一天吃30～40顆，這很可能因為是治標不…

來做個小測試，回想一下你「最近一個月」跟他的關係，哪些是你比較容易出現的情緒？ 如果只能從當中選取六個最常出現的感覺，你會選哪六個？ （請先作答，以下有雷） 數一下你選擇的項目，是A比較多還是B比較多？ 如果你的B比較多的話，那表示你在這段關係裡大部分是滿意的；如果你選擇的是A比較多的話，那麼這可能是一段很辛苦的關係，如果剛好是3:3，那這段關係有苦有…