圖解教學／３招簡單瑜伽，提升你的專注力！

年假即將結束，整場年假當中，長途塞車，飯局的大魚大肉，到處親友拜訪的行程，心滿意足過後面對即將的開工日，您是否老是提不起勁？瑜伽的動作當中，平衡練習可幫助肢體協調，意念集中，學習以下三招動作，幫助您開工後元氣滿滿！ 1)跪姿側伸展 a)四足跪姿，將右小腿往右外側移動。 b)左腿向後伸直踩地。 c)吸氣時將身體往左上方翻起，左手左腳懸空保持平衡。 d)停留8-10次呼吸後換…