地中海離台灣很遠？健康的地中海飲食很難辦到？不盡然，蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油，都在台灣人的生活中，要吃進地中海飲食的好處，真的不難。 地中海飲食是全球知名的健康飲食類型，不只抗發炎、長壽、護心，還能防失智。研究指出，這是因為地中海沿岸居民普遍以蔬果、全穀類為主食，也吃海鮮及家禽，點心常是新鮮水果，偶爾品嚐紅酒。調味上常使用橄欖油…

不想再受脹氣之苦，試試這4個方法︰ 1.按穴道： 內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓20～30次，脹氣感會逐漸消失。 2.肚臍邊塗上薄荷油： 以順時針方向輕輕按摩，促進腸胃蠕動。 3.起身動一動： 改變姿勢能減輕脹氣。 4.身體蜷曲有助排氣： 若附近剛好有床，可以先平躺，雙手環抱…

我婆婆上星期突然腦溢血過世，這突如其來的變故也讓我的婚姻陷入危機。我結婚10年，婚後半年，我婆婆生病，還兩度自殺送醫急救。我和先生的生活也受到影響，夫妻倆工作之餘還要照料婆家的事，身心俱疲，壓力極大。 雖然沒有與公婆同住，但因大伯小叔長年在國外，所以婆家的事自然而然就落在我們身上。10年來，我在身心並不輕鬆的情況下意外懷孕、流產，…

苦於大吃後凸出的小腹？《康健》教你一招側板式，幫助雕塑手臂、側腹與大腿，輕鬆揮別惱人肥肉。 訓練重點：手臂、側腹、大腿 動作說明： ▼準備動作│棒式 身體趴跪在瑜伽墊，手掌朝上，手肘與肩膀垂直同寬，胸口打開，雙腳跪立。手握拳，讓手肘與拳頭的力量一起往下撐，兩隻腳往後伸直踮起，呈現棒式姿勢。 …

釋迦除了甜之外，就沒其他優點？營養專家立即翻轉你我的刻板印象。 釋迦多籽，吃起來挺麻煩，但甜蜜蜜的滋味也令舌尖味蕾魂縈夢牽，依產季來看，釋迦早在6月底就該上市，今年卻悄悄延遲了。 2016年夏天接連襲台的尼伯特、莫蘭蒂和梅姬等颱風已被遺忘，但後座力正開始作用。不同路徑的颱風摧殘台東的釋迦產地，從鹿野到太麻里無一倖免，植株嚴…