【躺著也能運動】睡前、醒後練習「好睡操」解決失眠問題

生於中醫和武術世家，台灣大學中文系副教授蔡璧名深受傳統醫學和東方修練薰陶，進而融會莊子、中醫、太極拳、瑜伽，獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。 她依循此道抗癌，也助人走出失眠、憂鬱等現代常見疾病。 ✽✽✽ 日常生活中，我們的身體可能不自覺緊張、僵硬。既有的穴道療法多透過外力的針或灸治病、調養，穴道導引則是透過鍛鍊…