[embedded content] 把自己放在一個冥想的情境，透過唐幼馨老師的《左右呼吸法》，能幫你達到身心平衡的狀態。

星期四下午，正當我在門診看到眼花口燥，同時得應付電腦螢幕和病人時，急診羅醫師突然打電話來嚇我一大跳：「周醫師，你的乳癌病人陳OO來急診，主訴頸部到右肩疼痛難捱，雖然骨頭X光正常，但看她痛到都快哭出來的樣子，我還是懷疑她可能發生骨轉移了，就安排她住院檢查吧。」 好不容易熬到下診，急忙拖著疲憊的腳步趕到病房探視陳OO，拉開衣領一瞧— 紅疹上帶有幾粒水泡 :「啊！那…

其實大家都知道，喝太多酒不好，會傷肝、心臟與腦，對全身都不好。但法國《刺胳針公共衛生期刊》（The Lancet Public Health）最近刊登研究更顯示，酗酒還會增加得失智症的風險，也傷害大腦致使記憶力衰退。 研究調查了2008到2013年間100多萬個法國失智症病患的病歷，發現有94萬5512人都診斷有酒精使用的病癥，…

生於中醫和武術世家，台灣大學中文系副教授蔡璧名深受傳統醫學和東方修練薰陶，進而融會莊子、中醫、太極拳、瑜伽，獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。 她依循此道抗癌，也助人走出失眠、憂鬱等現代常見疾病。 ✽✽✽ 日常生活中，我們的身體可能不自覺緊張、僵硬。既有的穴道療法多透過外力的針或灸治病、調養，穴道導引則是透過鍛鍊…

牙齦紅腫、每刷牙就流血、咬硬的食物牙齒痠痛，看牙醫才知道得了牙周病。即使看過西醫、做好清潔還是根除不了……不妨搭配中醫從體質調養，有助改善牙周病。 根據衛福部國民健康署調查，有九成國人罹患程度不一的牙周病，輕則牙齦發炎，重則掉牙，儼然為現代國民病之一。 牙齒疾病自古就惱人。唐代詩人韓愈在〈落齒〉一詩提到，「去年落一…