年假即將結束，整場年假當中，長途塞車，飯局的大魚大肉，到處親友拜訪的行程，心滿意足過後面對即將的開工日，您是否老是提不起勁？瑜伽的動作當中，平衡練習可幫助肢體協調，意念集中，學習以下三招動作，幫助您開工後元氣滿滿！ 1)跪姿側伸展 a)四足跪姿，將右小腿往右外側移動。 b)左腿向後伸直踩地。 c)吸氣時將身體往左上方翻起，左手左腳懸空保持平衡。 d)停留8-10次呼吸後換…

乳癌患者死亡的主要原因，常是因為惡性腫瘤細胞擴散到骨頭、肺和腦。 最近刊登在《自然》期刊的報告指出，當英國劍橋癌症研究所的科學家把L-asparaginase這種藥打進乳癌小鼠，減少它們體內的天門冬醯胺（asparagine）時，發現蔓延至其他組織的繼發性腫瘤的數量急劇下降。 天門冬醯胺是一種氨基酸，在體內自然形成蛋白質的…

料理新手初次下廚大多會從蛋炒飯開始做起，這看來算是必經過程，雖然說蛋炒飯要煮得好吃得靠經驗來累積，像翻炒的時間、火候控制等，但有些關鍵如果先掌握，就能少走一些炒飯的米飯結球、太乾或燒焦等冤望路，如果你常製作炒飯，不如也對照是否遺漏了哪些能讓炒飯更好吃的美味秘訣！ 1.炒飯使用冷飯還是熱飯？其實都可以！ 炒飯的關鍵，米飯當然…

在日本，越來越多高齡者被醫生建議「要吃肉」。 日本銀髮族幾乎不愁吃穿，但還是有不少人堅持粗茶淡飯最養生，每餐一碗白飯配醬菜，加上味噌湯就輕鬆打發。專家警告，長期營養攝取不足，死亡風險可能倍增，認知機能也會下降。 根據日本厚生勞動省《平成27年(2015年)國民健康營養調查》，年紀越大，營養不足，BMI20以下的狀況越嚴重，…

台北二二八公園（圖／台灣好新聞資料照） 溫暖舒適的好天氣隨著過年假期結束而告一段落，初六開工首日，中部以北氣溫驟降。中央氣象局表示，今天大陸冷氣團南下，預計愈晚愈冷，北部低溫下探13度，週四、週五各地氣溫持續下降，中部以北沿海空曠地區低溫下探12度，週六大陸冷氣團減弱，白天氣溫將明顯回升。 氣象局表示，今天大陸冷氣團南下，清晨彰化以北已明…