【圖解】飯後「金剛坐姿」５分鐘改善消化系統

若是膝蓋、腳踝不舒服的人，可以在地板上墊一層薄毯或毛巾。大腿股四頭肌緊繃的人，則可以在膝蓋後側墊毛巾。 (李文譯製圖) 掰掰膝內痛，運動愛好者必收瑜伽秘笈