過去，我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、瘦身湯…，其實，吃對食物，找到正確的飲食順序，就是一輩子不胖的吃法。 Start 1.蔬菜 先攝取蔬菜墊胃，因富含膳食纖維，可在胃部產生一定程度的飽足感，且升糖指數（GI值低），先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。 2.湯水 進食蔬菜後喝湯，會使纖維質在胃裡…
進食順序ＳＯＰ，吃對就會瘦！
過去，我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、瘦身湯…，其實，吃對食物，找到正確的飲食順序，就是一輩子不胖的吃法。 Start 1.蔬菜 先攝取蔬菜墊胃，因富含膳食纖維，可在胃部產生一定程度的飽足感，且升糖指數（GI值低），先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。 2.湯水 進食蔬菜後喝湯，會使纖維質在胃裡…