[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用平板的變化式，來訓練一下你的側腰喔！ STEP1 跪瑜珈墊上，做四足跪姿。 TIPS 手落在肩膀正下方，指尖朝向正前方。 STEP2 雙腳伸直，做平板式。 TIPS 屁…
側腰靠這招 KO你的贅肉吧！
[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用平板的變化式，來訓練一下你的側腰喔！ STEP1 跪瑜珈墊上，做四足跪姿。 TIPS 手落在肩膀正下方，指尖朝向正前方。 STEP2 雙腳伸直，做平板式。 TIPS 屁…