瑜伽就一招／敞開胸懷，「駱駝式」能一吐鬱積的悶氣

完成後，可先回到嬰兒式放鬆。練習的重點在於，前側腹部肌肉收緊，下背放鬆，上背延展彎曲，才能保護腰椎，不受傷。 【瑜伽就一招】「穿針引線式」　能釋放上背壓力、修飾線條！ 簡單７招，擺脫鬱悶生活更快樂！