[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來利用身體的擰轉，來訓練一下你的馬甲線喔！ STEP1 坐瑜珈墊上，腳開與肩同寬。 STEP2 脊椎往上延伸，吸氣。 STEP3 吐氣，尾骨往後捲。 STEP4 胸口挺直，雙手往前交疊。…
擰轉身體 找到你的馬甲線！
[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來利用身體的擰轉，來訓練一下你的馬甲線喔！ STEP1 坐瑜珈墊上，腳開與肩同寬。 STEP2 脊椎往上延伸，吸氣。 STEP3 吐氣，尾骨往後捲。 STEP4 胸口挺直，雙手往前交疊。…