過去我總建議朋友們應該把強健肌肉列為抗衰老首要任務，因為強健的肌肉不僅能促進新陳代謝順暢、維持體態勻稱，還能幫助骨骼結構平衡與淋巴健康。 人體的肌肉會隨著年齡增長而逐年流失，成年人每年肌肉流失率約為0.5磅（約230克），40歲後則以每年1％的速度遞減。如果不運動健身，中年時的肌肉組織約只有年輕時的三分之一到二分之一，甚至被脂肪…
楊定一：鍛鍊肌肉 抗衰老
過去我總建議朋友們應該把強健肌肉列為抗衰老首要任務，因為強健的肌肉不僅能促進新陳代謝順暢、維持體態勻稱，還能幫助骨骼結構平衡與淋巴健康。 人體的肌肉會隨著年齡增長而逐年流失，成年人每年肌肉流失率約為0.5磅（約230克），40歲後則以每年1％的速度遞減。如果不運動健身，中年時的肌肉組織約只有年輕時的三分之一到二分之一，甚至被脂肪…