康健陪你練／祖雄教你正確仰臥起坐，有效鍛鍊腹肌！

[embedded content] 提到練腹肌，很多人會練習『仰臥起坐』，但是動作要做對才能不傷頸椎和腰椎，並且有效鍛鍊喔！體適能健身教練 祖雄 來分享正確步驟：