美腿運動要能持之以恆，關鍵就在於心情「愉快」，如果一直抱著「非做不可、非瘦不可」的想法，是絕對無法持之以恆。 像是很少有人肩膀痠痛時，會強迫自己按摩，而是為了舒緩痠痛，自然而然去搓揉肩膀，相同的道理，一有機會就練習讓自己心情愉快的動作……。這種感覺很重要，心情愉快→養成習慣，要不斷反覆這種循環，接下來，就介紹兩招簡單動作，開始美腿大作戰！  早晨舒展操&n…

台北二二八公園（圖／資料照） 中央氣象局表示，今天白天依舊舒適溫暖，西半部高溫26至28度，東半部則約24、25度，西半部日夜溫差大。昨日下午生成的今年第3號颱風「鯉魚」，未來將以西北西轉北，再轉東北的方向前進，對台灣的天氣沒有直接影響。不過從週二開始東半部（含綠島、蘭嶼）、恆春半島及北部沿海易有長浪發生，提醒民眾海邊活動注意安全。 氣象…

Photo Credit: Pxhere Facebook 很了解你可不是一件新鮮事。但你知道 Facebook 多年一直在收集你的聯絡人，簡訊跟通話記錄嗎？有位紐西蘭籍工程師 Dylan McKay 從他自 Facebook 下載的 ZIP 檔，意外發現自己所有通訊的完整紀錄。 當然 Facebook 收集你的個人數據也眾所皆知，畢竟使…