春寒料峭，窗外陰雨濛濛，心情也跟著鬱鬱寡歡嗎？小心罹患「季節性精神情緒障礙」─冬季憂鬱，春夏卻有雙向性情緒障礙，也就是俗稱的躁鬱症。從生理、心理、環境因素來看，氣象預報不只報天氣，同時也預報你的心情！ (陽光能影響人們的心情，可說是預報情緒的指標。圖片來源：康健雜誌) 生理因素 ●陽光 楊聰才診所…

一個人，到底該存到多少錢，才能退休？這個問題，恐怕問每個人答案都會不同。在開始討論前，不如先看看你是哪一種人？ 個案一： 陳小姐，35歲，前傳產工廠高級幹部，現職為荷蘭提亞寧堡斯MBA學生退休金目標：1000萬台幣理財計畫：閒錢交給妹妹保管與投資、移民到生活水平較低的國家、即將利用學歷取得外商高階主管位置目前淨資產：無房，…

工作太累、健身房太遠？簡單4招，在家也能練出漂亮線條！ 蹲舉（squat）︱可訓練到許多肌肉群，包括大腿前側、大腿後側、臀大肌。 1.雙腳與肩同寬，收小腹，雙手垂放身體兩側。 2.屈膝向下蹲，像要坐在椅子上，雙手向前平舉以利保持平衡，膝蓋對齊腳尖處，且儘量不超過腳尖，以免增加膝蓋負擔，背打直，維持脊椎正確的排列位置…

很多人被宣布得到糖尿病的時候，往往需要承擔很大的心理負擔。這是因為一旦得到糖尿病，便得一輩子與它共處！所以乍聽到這樣的消息，可能會無法接受最常出現的情緒有：憤怒、否認。所以常常會這樣的自我對話：「為什麼是我？」、「我不可能得到糖尿病啊！」、「怎麼可能？」等等，有少數病患還會因此有憂鬱症的傾向。 走出低潮 如果，你發現自己因為得到糖尿病而感覺到憤怒，一直問：「為什麼是我？」時，記得平…

挖鼻孔實在不雅。你一定有經驗，開車等候紅綠燈時，不小心看到鄰車駕駛在摳鼻子。這的確是凡人共有的天性，只要沒有人看到，大家都在挖。除了不雅之外，挖鼻孔有沒有健康的壞處呢？有，很多。 首當其衝就是怕挖到流鼻血，美國肯塔基大學醫學院助理教授卡莫(Dr. Brett Comer)說，鼻孔那層皮膚黏膜非常細緻，很容易挖破流血。 為什…