什麼動作一百下 好玩不無聊？！

[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來介紹「Hundred」一百下，一百下是什麼呢？一百下伏地挺身？一百下……什麼一百下的動作，讓你在過程當中既好玩又不無聊喔！ STEP1 坐瑜珈墊上，雙腳打開與肩同寬。 STEP2 慢慢躺下，肩膀放鬆…