貴妃側躺一個動作讓你跟掰掰袖說再見

[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！夏天到了，喜歡穿無袖的你，是不是很擔心你的三頭肌掰掰袖出來見人了呢？我們今天要教大家如何利用一個側躺的姿勢，來訓練到你的三頭肌喔！ STEP1 瑜珈墊上側倒，尾骨對準腳跟。 STEP2 小腿與大腿呈90度。 …