防曬乳抹了一層又一層，不嫌悶熱又麻煩？潛水教練教你最潮防曬法，出門再也不用塗塗抹抹

陽光、空氣、水是生命三要素。簡單三個問題，你今天曬了幾分鐘太陽？喝了多少水？呼吸了多少空氣。 一般健康成人每日適度照射陽光約15分鐘以攝取足夠的維他命D。每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」，約在兩公升左右。若把汙染嚴重的黑空氣也包含進去，現代人似乎也只有空氣攝取足夠，陽光跟水都在標準值以下。 水的問題很容易，只要記得喝，陽光也很好解決，只要記得曬，不過，真…