[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是Space Cycle的 YING，今天要來利用滑盤，讓你達到訓練大腿跟臀部。 STEP1 準備滑盤或抹布取代。 STEP2 滑盤放置單腳下。 STEP3 雙腳與肩同寬，雙手叉腰。 STEP4 膝蓋微蹲，臀部後傾。 STEP5 腳往…
一舉多得！ 擦地還可以練曲線
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