想要健身練出大肌肌，狂補高蛋白就對了？營養師：沒吃到「這一項」，小心運動效果打折

國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！ 人在運動期間，消耗較多的能量其實是醣類，蛋白質僅提供少量的能量。（圖/華人健康網） 正確的運動飲食：醣類、蛋白質和脂肪，缺一不可…