不吃晚餐、早點吃晚餐，真能減肥嗎？營養師：反而會更胖！想瘦下來，先做到這2件事

在減重門診中，常有信誓旦旦喊著「不減肥，吾寧死」的民眾，口沫橫飛地分享自己曾經用過的減重方法，其中一種就是「傍晚6點之後不吃晚餐」，或「晚餐少吃一點」。如果，餓到受不了呢？那就採取變通方法——晚餐早點吃，在下午就先通通吃光光。然而，這樣的晚餐減重法真的對減重有幫助？ 晚餐少吃or提早吃，更快瘦？研究打臉：都不會 蘇妍臣營養師表示，根據2017年一份關於吃晚餐與體重改變的統合性研究，…