早上吃蛋白質超重要！專家教你正確早餐指南：不但能防止體脂肪增加，還有這些好處

您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。事實上，若民眾每日三餐中蛋白質攝取分配不均，集中於午、晚餐食用；忽略早餐的攝取，恐將使其營養價值大打折扣。 蛋白質是人體3大必須營養素　肌肉組成、荷爾蒙調都靠它 提到蛋白質，您會想到什麼？其實蛋白質不僅是構成…