你還在人云亦云、亂補亂吃藥嗎？辨清體質養生才是王道！ 到底要聽哪個專家的話？ 生機飲食專家說：「多吃生的蔬果，較有利健康。」莊淑旂博士說：「多吃溫食，要喝『米酒水』。」生機飲食專家說：「吃太多肉食，自由基多，易老化、癌化。」石原結實博士說：「體溫降低一度，免疫力下降百分之三十至百分之四十，生食、寒食造成體溫低、易老化、癌化。」 民眾就會問說：「啊嘸是誰卡對？」（台語）…

(圖片來源 ： shutterstock) 沒錯。研究已經證實，超過65歲以上且偏胖的人，比瘦子還活得健康長久。 有很多測量體重、腰圍和體脂的方法，計算出來的結果一定幾家歡樂幾家愁。身體質量指數（BMI）是常見且方便的方法。不過，BMI 的「健康體重」只適用於70 歲以前的人。無論你用什麼標準來看，「健康體重」無關乎外觀胖瘦，而是有助於活得好、活得久的體重。 過去幾年…

以前在企業社會責任（CSR）中，很少人談到對員工生活和工作平衡的照顧。張忠謀10年前因為一封員工告別信，著手改善員工的加班情形，在科技業形成佳話。一年後，2010年，台積電營收超過4千億元，是史上新高紀錄，但台積電的員工，平均工時卻是反向地降低。平均每週工時50小時，對台積電來說曾經形同天方夜譚，但在張忠謀雷厲風行下，真的辦到了。（推薦閱讀：促進員工健康，企業才是最大受益者） 台積…

時序漸漸進入又悶又濕的梅雨季、颱風季節，你是否在心中暗自擔心不知何時會突然頭痛、頭暈或關節疼痛嗎？ 所謂的「氣象病」是指與氣象變化有關，因氣溫、氣壓、濕度等天氣因素改變導致症狀惡化的疾病，可概分為兩大類，一種是原有的慢性病症狀加重，另一種則是雖然身體沒有舊疾，卻因自律神經失調出現不適症狀。與氣象病有關的症狀或疾病包括暈眩、狹心症(又稱心絞痛)、 低血壓 …