原因很簡單：肌肉量不足。 肌肉能直接保護骨頭、關節，可以減少受傷、使反應更靈敏。而且肌肉比脂肪多燃燒5倍熱量，有肌肉的人能提升新陳代謝、減脂能力，彷彿抱著一個燃脂器，比較能維持體態。 因此，不只有年輕小夥子需要練肌肉，所有人都必須把肌力訓練認真當一回事。 台大醫院復健部主治醫師陳思遠指出，肌力訓練能強化瘦肌組織（lean body mass）的活性，有助體內葡萄糖代謝。國外研究…
它能讓你多燃燒五倍熱量 促進新陳代謝
原因很簡單：肌肉量不足。 肌肉能直接保護骨頭、關節，可以減少受傷、使反應更靈敏。而且肌肉比脂肪多燃燒5倍熱量，有肌肉的人能提升新陳代謝、減脂能力，彷彿抱著一個燃脂器，比較能維持體態。 因此，不只有年輕小夥子需要練肌肉，所有人都必須把肌力訓練認真當一回事。 台大醫院復健部主治醫師陳思遠指出，肌力訓練能強化瘦肌組織（lean body mass）的活性，有助體內葡萄糖代謝。國外研究…