檢測你的代謝力 3個方法快試試

測驗1　呼吸太淺嗎？ 橫隔膜彷彿是血流的幫浦，透過呼吸運動橫隔膜，血液循環會變好。 測驗2　腹肌夠強嗎？ 這個動作在測驗腹肌強壯與否，因為腹肌也是大肌群之一，如果腹肌虛弱，其他肌群也可能相對虛弱，全身肌肉比例將偏低。 1.仰躺，雙手放在身體兩側。 2.微微抬起上半身，用手指確認腰部的位置。 3.確認腰部貼緊墊子，兩腿直線往上抬，貼地的腰背與上抬的腿呈90度。 …