重訓增肌不易胖　還能改善思考力

從事室內設計的昕品設計總監王子亦，2年多前開始做重量訓練，搭配跑步等有氧運動，雖然過了57歲，但舉起60公斤的槓鈴輕輕鬆鬆，體能一點都不輸給年輕人。 中老年人肌肉易流失 年輕重訓留肌肉 （昕品設計總監王子亦。圖片來源：康健雜誌） 「開始重訓後，跑步速度進步了，體態也變好了。」王子亦為了改善 高血壓 而開始運動，項目包括自行車、跑步…