核心肌群訓練遠離腰酸背痛 北榮桃教你4招式保健身體 | 桃園電子報-在地新聞天天報

想要和彭于晏一樣有著迷人的人魚線，還是擁有林志玲纖細的腰圍？那您一定要來學習核心肌群運動。近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?是否只有年輕人需要練呢?臺北榮民總醫院桃園分院院長盧星華表示，其實銀髮族也需要訓練核心肌群，因為五十歲過後肌肉量快速流失，增強核心肌群的話，可以讓身體更穏固、遠離腰痠背痛、防止彎腰駝背，使老人的肢體控制更有效率，行動更自如。經研究指出，老年人一…