健康完美身形的秘密　核心肌群訓練 | 台灣好新聞 TaiwanHot.net

想要和彭于晏一樣有著迷人的人魚線嗎? 想要擁有林志玲纖細的腰圍嗎?那您一定要來學習核心肌群運動。近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢? 是否只有年輕人需要練呢?臺北榮民總醫院桃園分院院長盧星華18日表示，其實銀髮族也需要訓練核心肌群，因為五十歲過後肌肉量快速流失，增強核心肌群的話，可以讓身體更穏固、遠離腰痠背痛、防止彎腰駝背，使老人的肢體控制更有效率，行動更自如。…