打穩健康基礎 從體能做起 – 焦點時報社

▲打穩健康基礎 從體能做起 【焦點時報／記者 蔡宗武】您的新年新希望是否是身體健康呢？健康體能是維持身體健康不可或缺的要件。其四大要素包含心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成(身體脂肪百分比) 。體能狀況可經由測量得知，且可利用規律活動或運動來改進。較佳的心肺耐力及正常身體脂肪百分比可減少疲勞，降低冠狀動脈心臟疾病、高血壓、糖尿病和其他慢性…